Zvládání zátěžových situací, stresu a prevence syndromu vyhoření

O kurzu

V pracovním i osobním životě se každý člověk setkává se zátěžovými situacemi, které mohou postupně vést k dlouhodobému stresu a psychickému vyčerpání. Pokud neumíme správně zvládat stres, mohou se postupně objevovat první příznaky vyhoření, ztráta motivace nebo pocit dlouhodobé psychické zátěže. Tento seminář pomáhá účastníkům pochopit, jak zátěžové situace vznikají, jak rozpoznat syndrom vyhoření a především jak si osvojit praktické strategie pro zvládání stresu v pracovním i osobním životě.

Obsah kurzu Zátěžové situace a jejich zvládání

• Jak rozpoznám příznaky stresu
• Jak zvládat zátěžové situace
• Jak se lze vyrovnat se stresem v pracovním a osobním životě
• Jaké jsou strategie zvládání stresu
• Syndrom vyhoření
• Relaxační techniky zvládání stresu
• Alternativní způsoby myšlení, intuitivní odpovědi na problémy
• Individuální přístup lidí ke zvládání stresu
• Jak jsem na tom já sám?

Jedná se o zážitkový a interaktivní seminář směřující ke změně postoje, pochopení sebe sama a svých vlastních strategií zvládání stresu.

Lektoři

Poznámka

Prezence: 7.45 - 8.00 hodin Výuka: 8.00 - 15.30 hodin

V ceně semináře 'Zátěžové situace a jejich zvládání' jsou zahrnuty základní učební texty a malé občerstvení.

Na závěr semináře 'Zátěžové situace a jejich zvládání' obdrží účastníci osvědčení o absolvování.

AKCI PRO VÁS PŘIPRAVÍME I NA KLÍČ