Umění zvládat stres

Pro všechny, kteří chtějí lépe zvládat tlak a náročné situace. Také pro ty, kteří chtějí zlepšit svou psychickou odolnost, umět lépe reagovat ve vypjatých chvílích a předejít syndromu vyhoření.

Termín:

st 15. 10. 2025, 8:00 - 15:30

Rozsah:

8 hodin

Volných míst:

10 z 12

Obsah:

Cíl kurzu:

Porozumět tomu, co je stres a jak na nás působí fyzicky i psychicky.

Naučit se rozpoznat vlastní stresové signály.

Osvojit si praktické techniky zvládání stresu.

Zvýšit svou psychickou odolnost (resilienci).

Posílit svou sebedůvěru a schopnost zvládat náročné situace.

Z obsahu:

Co je stres a jak funguje.
Pozitivní versus škodlivý stres.
Příznaky stresu. Co mě nejčastěji stresuje?
Reakce versus řízení – přechod od autopilota k vědomému zvládání.
Praktické techniky na zklidnění těla i mysli.
Jak posílit psychickou odolnost (resilienci).
Zvládání náročných a stresových situací.
4 pilíře psychické odolnosti.
Všímavost, jakou roli hrají emoce?
Péče o sebe, sebehodnota.

Lektoři:

PhD. Ivana SEBEROVÁ - pracuje jako lektorka v oblasti osobnostního rozvoje. Realizuje tréninky manažerských dovedností, řízení lidských zdrojů, oborů komunikace, rozvoje motivace a týmové práce.

Poznámka:

Prezence: 7.45 - 8.00 hodin

V ceně kurzu "Umění zvládat stres" jsou zahrnuty základní učební texty a malé občerstvení.

Na závěr kurzu "Umění zvládat stres" obdrží účastníci osvědčení o absolvování.

AKCI PRO VÁS PŘIPRAVÍME I NA KLÍČ

Cena:

3 630 Kč vč. DPH

Místo:

DTO CZ, s.r.o., Mariánské náměstí 480/5, Ostrava-Mariánské Hory

Manažer:

Bc. Eva Gdulová
595 620 145, 602 795 794
e.gdulova@dtocz.cz

Vyplnit přihlášku